Одним из важных компонентов рационального режима дня является достаточная двигательная активность на свежем воздухе. Продолжительность прогулок в любое время года должна составлять 2-3 часа для учащихся начальной школы и 3-3,5 часа – для дошкольников.

На вопрос «Сколько гуляет ваш ребенок?» часто приходится слышать такой ответ: «Летом целый день на улице, а зимой гулять холодно, да и времени нет». Такой ответ свидетельствует о непонимании родителями важности прогулок для ребенка. Для нормального роста и развития необходим оптимальный режим двигательной нагрузки, в том числе свободное активное движение на свежем воздухе. Результаты популяционного исследования, проведенного в 14 регионах России, свидетельствует о том, что почти треть 6-7-леттних детей (живущих как в крупных городах, так и в небольших населенных пунктах) имеют низкий уровень физического и моторного развития. Основная причина – малоподвижный образ жизни.

Не следует сокращать продолжительность пребывания на свежем воздухе, оправдывая это необходимостью дополнительных занятий.  Наравне с когнитивным развитием, необходимо уделять внимание и формированию двигательных навыков у ребенка, его общему моторному развитию.

Родители школьников порой объясняют отсутствие прогулок тем, что во дворе гуляют только дошкольники и для ребенка нет подходящей компании. В этом случае можно посоветовать гулять непосредственного после уроков с одноклассниками в школьном дворе. Можно договориться с родителями двух-трех одноклассников, чтобы они пришли не к конку третьего или четвертого урока, а спустя чес-полтора, чтобы дети могли погулять и поиграть вместе.

Как же сделать прогулку не только полезной, но и интересной, чтобы ребенок стремился на улицу? Решить эту задачу вполне по силам взрослым, например, достаточно организовать подвижные игры на детской площадке: игры с мячом и скакалкой, классики, разнообразные народные игры. Хочется отметить, что  в нашем городе имеется достаточное количество детских игровых площадок во дворах и в городском парке.